Vem älskar inte en god skål med soppa på vintern?! Lyckligtvis kan soppa vara lika hälsosam som den är god - så länge den är gjord med rätt ingredienser. Tyvärr kan konserverade soppor ta en allvarlig vägtull på din hälsa. Men å andra sidan kan hemgjorda varianter packa in massor av näringsämnen för att hålla din kropp blomstrande under denna kyliga säsong. Och en av de bästa ingredienserna du kan lägga till din soppa är lite hemgjord benbuljong, som blåser ur vattnet med hög natriumh alt, köpta buljonger.

Oavsett om du dricker det på egen hand eller kastar i andra ingredienser för att göra en rejäl soppa, det finns så mycket att älska med benbuljong.Fördelarna är rikliga, från långsammare åldrande till bättre sömn till ökad immunitet - vilket definitivt kan komma väl till pass på vintern. Anmäl oss!

Om du funderar på att laga detta elixir i ditt eget hem behöver du inte leta längre. Vi ger dig två olika recept som du kan prova ASAP - och sedan igen och igen. Hitta dem nedan!

4 enkla, hälsosamma Slow-Cooker-recept du borde prova i höst för viktminskning

Det enda antiinflammatoriska teet kvinnor över 40 bör dricka varje morgon

5 antiinflammatoriska grönsakssoppor som hälsoexperter svär vid för en plattare mage

Nutritionists säger att du borde äta denna grönsak varje dag på vintern för att öka tarmhälsa och immunitet

Shutterstock

Superimmunitetshöjande kycklingbensbuljong

Ingenting säger "vinter" som varm kycklingbuljong för att värma dig inifrån och ut. Och när det kommer till buljongrecept är detta ett av de bästa för att ge ditt immunförsvar en boost och bekämpa inflammation samtidigt som du håller dina smaklökar glada.Medan benen erbjuder alla sina fördelar, hjälper de andra antiinflammatoriska ingredienserna som lök, vitlök, äppelcidervinäger och mer till att hålla din kropp skyddad från sjukdomar och till och med främja viktminskning. Du kommer att vilja smutta på detta varje dag - och vi föreslår att du följer det suget. Din kropp kommer att tacka dig!

Ingredienser: kycklingben, selleri, morötter, lök, vitlök, astragalusrot, äppelcidervinäger, vatten

Fullständigt recept

Shutterstock

Slow cooker nötköttsbensbuljong

Om nötkött är mer din grej, är detta ett annat bra recept med nötköttsben. Förutom alla initiala fördelar med benbuljong (som tarmhälsa, ledhälsa, anti-aging egenskaper och mer), innehåller detta recept även näringsrika, välsmakande morötter och rotselleri. Morötterna hjälper till att packa in C-vitamin, förbättra kolesterol och hjärthälsa och till och med främja bättre syn, medan sellerin också främjar matsmältning, viktminskning och mer.Och naturligtvis erbjuder basen i äppelcidervinäger sin egen myriad av fettförbrännande fördelar. Plus, tillsammans med örterna, är denna buljong helt enkelt utsökt.

Ingredienser: nötmärgsben, morötter, rotselleri, rosmarin, oregano & timjan, lagerblad, äppelcidervinäger, havss alt, vatten

Fullständigt recept

Kategori:

Mat