Att bibehålla en god tarmhälsa är viktigt för den allmänna hälsan och välmåendet, det kan faktiskt också spela en roll för viktminskning. En frisk tarm kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska uppblåsthet, vilket leder till en plattare mage. Det kan också stödja tillväxten av friska bakterier i tarmarna, vilket kan bidra till att minska inflammation och förbättra matsmältningssystemets övergripande funktion. Detta kan i sin tur hjälpa till att stödja viktminskningsansträngningar genom att förbättra ämnesomsättningen och hjälpa till med nedbrytningen av fetter.Av denna anledning är att införliva tarmhälsosam mat och dryck i din dagliga kost ett sätt att komma ett steg närmare dina drömmars feta mage - och lyckligtvis finns det massor av lika hälsosamma och välsmakande alternativ där ute.

För att upptäcka några av de bästa dryckerna för att öka tarmhälsa och metabolism för en plattare mage, pratade vi med Joanna Wen, certifierad hälsocoach och grundare av Spices & Greens. Hon berättade för oss att att dricka en daglig kopp matcha grönt te och/eller ingefärste kan göra underverk för din matsmältningshälsa och i sin tur dina viktminskningsmål. Läs mer om de otroliga fördelarna med dessa tarmhälsosamma drycker nedan!

Shutterstock

Matcha grönt te

Matcha grönt te är en typ av grönt te gjord av finmalda teblad – och lyckligtvis är det lika nyttigt som det är gott, särskilt när det kommer till din maghälsa. En av de viktigaste fördelarna är det faktum att den innehåller massor av antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda din kropp mot fria radikaler och andra skadliga ämnen och kan till och med förbättra matsmältningen för att minska uppblåsthet och främja en plattare mage.

"Enligt Wen innehåller Matcha grönt te stora mängder kraftfulla antioxidanter som kallas katekiner, som är kända för att ha många positiva effekter på matsmältningssystemet som hjälper till att förhindra uppblåsthet. Studier visar att dessa katekiner hjälper till att minska inflammation i tarmen och till och med kan hämma tillväxten av skadliga bakterier i tarmarna. Förutom dess matsmältningsfördelar, noterar Wen att matcha grönt te också kan hjälpa till med viktminskning genom att öka ämnesomsättningen. Allt som krävs är en kopp om dagen och du kommer att vara på god väg mot förbättrad tarmhälsa och en plattare mage, säger hon. Vilken win-win situation! Vi kommer definitivt att börja smutta på den här varma drycken oftare."

Det här är faktiskt den värsta drycken att dricka varje morgon om du vill gå ner i vikt

Jag försökte dricka grönt te varje morgon i en vecka – så här gick det

Ingefärste

"Ingefärste är en annan dryck känd för sina matsmältningsfördelar (och en rad andra stora hälsofördelar). Ingefära i allmänhet har använts i århundraden inom traditionell medicin för att behandla en mängd olika problem, med matsmältningsproblem som bara utgör en bråkdel av de åkommor det kan hjälpa mot. Enligt Wen innehåller den aktiva ingrediensen i ingefära, gingerol, antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som kan förbättra tarmhälsa och minska uppblåsthet. Genom att minska inflammation i mag-tarmkanalen kan ingefärste hjälpa till att stödja matsmältningen och lindra förstoppning, förklarar hon."

Och precis som med matcha grönt te, ger ingefärste också den extra fördelen av en snabbare ämnesomsättning. "Regelbunden konsumtion av ingefärste har också varit känt för att förbättra ämnesomsättningen, vilket ytterligare hjälper till att gå ner i vikt genom att hjälpa till att bränna fett snabbare - vilket kan leda till en plattare mage," säger Wen. Otroligt!

De värsta soppaingredienserna för inflammation över 40, enligt dietister

Hälsoexperter säger att att dricka detta te varje dag kan hjälpa till att stärka immuniteten över 40

Slutsatsen

Naturligtvis finns det ingen mirakeldryck du kan smutta på för en platt mage. Men både grönt matcha te och ingefärste är tarmhälsosamma drycker som kan bidra till att främja en plattare mage genom att minska uppblåsthet och öka din ämnesomsättning. Att lägga till en kopp eller två till din dagliga rutin kommer definitivt inte att skada!

Kategori:

Hälsa